5 Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Makanan sehat untuk menjaga kesehatan jantung - Jantung adalah salah satu organ tubuh yang paling penting dalam tubuh manusia. Jantung berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Ini sebabnya bila jantung tidak terjaga kesehatannya maka akan mengalami penurunan fungsi dan mengalami gangguan.

Untuk menjaga kesehatan jantung anda bisa melakukan banyak cara. Cara yang paling umum pada intinya adalah dengan menjaga pola hidup sehat dan juga pola makan yang terartur. Cara itulah yang mampu menjaga kesehatan jantung dan juga kesehatan tubuh anda lainnya. Berbicara tentang makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung. Ada banyak makanan yang bisa anda pilih. Beberapa makanan itu bisa anda gunakan untuk menjaga jantung anda agar tetap sehat.

Memang sekarang banyak makanan cepat saji yang kurang sehat dan ternyata mampu mengalahkan makanan rumahan yang lebih sehat. Mengapa orang malah lebih memilih makanan cepat saji? Karena mungkin pengaruh dunia yang serba instan. Lalu makanan apa saja yang dapat menjaga kesehatan jantung? Berikut ini lima makanan sehat untuk menjaga jantung anda agar tetap sehat:

1. Buah berry

Berbagaia macam buah beri seperti strowberi, cranberi, blueberi, blackberi, dan lain sebagainya, ternyata memiliki kandungan antioksidan yang mampu meningkatkan fungsi jantung anda. Buah beri juga bermanfaat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Sangat baik bagi anda yang ingin menjaga jantung tetap sehat sepanjang masa.

2. Yogurt

Yigurt merupakan makanan yang memiliki tekstur lembut dan memiliki rasa gurih. Yogurt sangat efektif melindungi kesehatan jantung anda. Bukan hanya itu, yogurt juga melindungi kesehatan gusi yang juga berkontribusi menyebabkan penyakit jantung. Karena gusi yang tidak sehat juga menandakan jantung mengalami masalah. Ini sebabnya anda perlu mengkonsumsi yogurt.

3. Semangka

Buah yang memiliki kandungan air melimpah ini ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kandungan vitamin A, C, magnesium, serat, dan kalium ini sangat membantu anda dalam menjaga kesehatan jantung. Semangka juga merupakan sumber antioksidan dan rendah kalori. Sehingga sangat baik untuk pencegahan penyakit jantung dan kanker.

4. Melon kuning

Melon yang berwarna kuning ini kaya akan kandungan vitamin C. Kandungan itulah yang mampu menurunkan resiko tubuh anda terserang penyakit jantung koroner. Hal ini dikarenakan vitamin C bersifat antioksidan yang mampu memperbaiki sel rusak dalam tubuh. Kandungan vitamin A, B, K, magnesium, dan folat ini juga dapat sel anda dari radikal bebas.

5. Alpukat

Alpukat memiliki warna yang mampu menggoda selera setiap orang. Ini sebabnya alpukat banyak disukai orang. Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal, kalium, mineral, vitamin C, serat, karotenoid dalam alpukat mampu mengendalikan tekanan darah dan juga mampu menurunkan resiko kematian akibat penakit kardiovaskular.

Baca Juga : Empat Sayuran Sehat Yang Ampuh Melawan Kanker

Demikianlah 5 makanan sehat untuk menjaga kesehatan jantung anda. Jantung merupakan organ vital kehidupan yang harus kita jaga, lindungi kesehatan jantung dengan kelima makanan tersebut. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.

Empat Sayuran Sehat Yang Ampuh Melawan Kanker

Kanker adalah salah satu penyakit kronis yang mematikan. Mungkin, pada awalnya gejala yang ditimbulkan sulit dideteksi dengan perasaan. Sebab itu, banyak orang yang tidak mengetahui kalau dalam tubuhnya telah terserang kanker.

Munculnya kanker dalam tubuh seseorang adalah karena pola hidup yang tidak teratur dan juga pola makan yang sembarangan tanpa melihat kandungan gizinya. Jika telah terserang kanker yang telah parah, memang sulit untuk disembuhkan.

Namun setidaknya, kita bisa mencegahnya serta melawannya agar tidak menyerang tubuh kita. Untuk melawan kanker yang paling utama adalah harus tetap menjaga pola hidup sehat dan juga makan yang teratur serta memilih makanan yang bergizi. Untuk makanan, Anda bisa memilih sayuran sehat untuk dimasukkan dalam menu makan Anda setiap hari.

1. Wortel

Wortel adalah salah satu sayuran yang kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama mata. Namun, tahukah Anda kalau sayuran wortel juga teryata sangat ampuh untuk mencegah penyakit kanker? Wortel memiliki kandungan beta karoten yang dapat memperlambat perkemabangan sel kanker. Sel-sel dinding pun akan terlindungi dari berbagai jenis kerusakan akibat penyakit kanker.

2. Bayam

Bayam memiliki kandungan senyawa lutein dan zeaxanthin yang sangat baik untuk kesehatan, yaitu dapat membersihkan racun dalam tubuh. Sehingga tubuh mampu mencegah penyebaran sel-sel kanker meluas. Sangat cocok bagi Anda dan dianjurkan untuk dimasukkan dalam menu makan Anda. Karena mampu mencegah perkembangan sel kanker.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan antioksidan yang juga baik untuk melawan penyakit kanker. Sayuran hijau seperti brokoli, kale, dan kubis mampu melawan kanker dengan baik. Bukan hanya kanker mulut saja, namun juga kanker lambung, esophagus, dan kanker lainnya. Rutinlah dalam mengkonsumsi sayuran hijau.

4. Kacang Panjang

Kacang panjang memiliki kandungan yang dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Sehingga sangat cocot untuk Anda konsumsi setiap harinya. Nutrisi dalam kaang panjang pun dapat mencegah pankreas yang berbahaya. Konsumsilah secara rutin agar Anda terhindar dari penyakit ganas tersebut.

Demikianlah sayuran yang ampuh untuk melawan kanker. Konsumsilah keempat sayuran tersebut secara rutin untuk mencegah kanker. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terima kasih


Ditulis oleh Rina
Sumber : Viva.co.id

Kasihan, Beli Baju Online Tapi Kok Barang Aslinya Menyedihkan

Belanja online memang memberi banyak kemudahan dan keuntungan sendiri. Nggak harus repot-repot buang energi keluar masuk toko. Prosesnya pun bisa langsung dilakukan dari rumah dengan menggunakan gadget pribadi. Bahkan barang-barang yang dijual online bisa lebih mudah dibandingkan yang dijual di toko offline.

Hanya saja, belanja online punya "jebakan batman"-nya sendiri. Kalau tidak hati-hati atau lebih jeli, bisa-bisa kita malah kecewa karena barang asli yang kita terima ternyata jauh berbeda dari barang yang ditampilkan di gambar. Seperti yang dialami oleh sejumlah wanita ini. Tadinya mereka ingin tampil cantik dan anggun di hari pernikahan mereka dengan gaun pengantin yang dipesan online. Tapi ternyata oh ternyata...gaun pengantin asli yang mereka terima malah terlihat menyedihkan saat dipakai.

Sebelum membeli barang, khususnya gaun di toko online, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan biar gak fail atau berujung dikecewakan. Pertama, pastikan ukurannya. Untuk sebuah gaun, kamu harus bisa memastikan ukuran tubuhmu dengan benar-benar pas dan detail. Jangan sampai kamu asal memilih sebuah gaun hanya karena tertarik dengan desain atau modelnya saja.

Kedua, kredibilitas toko online-nya. Cek dulu apakah toko online atau penjualnya benar-benar bisa dipercaya dan punya kredibilitas. Coba baca testimoni atau cari info dari para pembeli sebelumnya. Apakah para pembeli itu puas? Atau mereka malah banyak yang dikecewakan? Dari situ, kamu bisa mengira-ngira apakah kepuasan pelanggan terjamin atau tidak.

Ketiga, harga dan kualitas. Selalu cek dan ricek harga dan kualitas gaun. Misal nih, kalau di deskripsi yang tertera tentang bahan gaunnya adalah sutra tapi harganya setara dengan bahan katun, kamu perlu mulai curiga. Mustahil rasanya bisa dapat gaun dengan kualitas bahan bagus kalau harganya terlalu murah. Pasti ada apa-apanya.

Keempat, kenali bentuk tubuhmu. Apa yang terlihat cantik dipakai oleh model belum tentu juga bisa terlihat pas di tubuhmu. Bentuk tubuh wanita bisa berbeda satu sama lain. Jadi jangan mudah percaya dengan apa yang kamu lihat pada model. Apalagi kalau mau membeli gaun, biasanya setiap gaun didesain khusus dengan ukuran yang harus benar-benar pas dengan si pemakainya.

Membeli gaun di toko online bisa dibilang cukup berisiko. Sebaiknya sih kalau untuk gaun pengantin, pesan khusus langsung dengan desainernya. Atau kalau tidak, pergi langsung ke tokonya untuk mencoba langsung gaun sebelum dibeli. Daripada beli online dan termakan oleh iming-iming harga yang murah, tapi malah bikin nyesek.

So, lebih hati-hati lagi satt beli barang atau baju secara online, ya Ladies.

Sumber : (vem/nda)

Polisi Brussels Rilis 3 Pelaku Bom di Bandara Zaventem Belgia

Polisi Brussels Belgia akhirnya merilis 3 terduga pelaku peledakan bom di Bandara Zaventem. Seperti yang kita ketahui Selasa (22/3/2016) telah terjadi serangan teror bom di Bandara Saventem. Dalam serangan teror tersebut dikabarkan sedikitnya menewaskan sedikinya 14 orang.

Kantor berita Belgia menyatakan, ketiga gambar terduga pelaku serang teror didapatkan dari hasil rekaman kamera pengawas bandara. Gambar dirilis oleh Polisi setelah ada permintaan dari jaksa federal.

Tampak tiga pria mendorong troli dengan koper melewati area palaporan tiket (chek in). Dua orang berambut hitam dan satu orang terlihat memakai topi.

Tidak dijelaskan apakah semua terduga pelaku serang teror tewas dalam ledakan bom di Bandara Zaventem. Jaksa federal hanya menyebutkan bahwa satu dari dua ledakan yang terjadi di Bandara Zaventem adalah bom bunuh diri.

Polisi sudah menemukan satu senjata serbu Kalahsnikov disamping mayat pelaku bom bunuh diri. Namun, Polisi belum merilis identitas dari pelaku.

Akibat serang teror bom bunuh diri di Brussels, kini semua negara di Eropa meningkatkan keamanan, terutama di bandara, stasiun kereta, terminal bus dan trem. Belgia kini dalam status siaga tingkat 4, yaitu status siaga paling tinggi dalam menghadapi teror.

Serangan teror di Brussels ini menunjukkan, jaringan jihad Molenbeek, Belgia, dan di seluruh Eropa masih mampu melakukan serangan dengan mengakibatkan korban massal.